太独特!孕妇把握缩功术 大肚变平整|7788pan


据英国《逐日邮报》报导,克期,在外洋交际收集上传达着一段特地的健身视频:孕妇兼健身教练雷切尔(Rachel)挺着大肚子,重复吸气呼气。深深吸气时,她的肚子会变得和一样平常女性一样平展,渐渐呼气后,她的肚子又规复隆起," 孩子 " 闪现。据悉,此健身方法称为 " 肚皮缩功术(Belly pumping)",专门针对孕妇,旨在帮手她们减压、贯串通接中央力气。(转载请申明出处,更多精彩内容来自企鹅号 " 糖醋国际 "。)

肚皮缩功术是一套专门针对孕妇的健身希图 "Bloom Method" 的一部门,前导发端于美国科罗拉多州博尔德市,首创人是有身专家布鲁克 - 卡特(Brooke Cates)。她暗示,这套希图可以或许帮手处在孕期的女性们贯串通接中央力气,搜罗孕前、产前和产后三个阶段," 肚皮缩功术对统统的妈妈来讲都十分须要。我们会教给女性们一系列简朴而又有用的深层中央锻炼,以帮手她们适应孕期。"

布鲁克经过进程 Bloom Method 的官方社交账号写道:" 将肚皮缩功术加入您的日常生活中,一开始,您也许会觉得有些奇怪,因为通常情况下,人都是用胸部呼吸,慢慢地,您会意识到横膈呼吸的重要性。只要耐心地坚持下去,您的身体就会记住并习惯这样的呼吸方式。" 据悉,布鲁克现在也是一名孕妇。

另外,她还表示,这项运动不会对孕妇肚子里的胎儿造成任何损伤,只是让胎儿沿着母亲的肋骨向上滑动。据母婴网站 Babble,这项运动可 " 使子宫在骨盆底和深层核心肌肉之间收缩,抬起并激活骨盆底 "。

这段视频被上传到网络上后,大批女性网友纷纷表示,想获得更多关于肚皮缩功术的信息。几个月后就要生产的布鲁克表示,正准备开设网课,希望更多女性接触到这项运动并从中受益。

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隋中缘: @嘉嘉tiffany 性感乳神。 查看原文 06月13日 16:16